BCAAという必須アミノ酸が、夏バテ防止に効果的!

BCAAという必須アミノ酸は、夏バテ知らずの体のためにも重要なものです

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人間に必要な重要なアミノ酸は20種類あり、体内で作ることができない必須アミノ酸が9種あります。
そのなかのBCAAという必須アミノ酸は長時間運動する時に使われ、これを外部から摂取することによって長時間運動にも耐えることができ、夏バテ知らずの体のためにも重要なものです。
持久系アミノ酸とも言われるBCAAは、ランニングや肉体労働のように持久運動を行う時には必須のアミノ酸です。
持久運動時には体の内部ではエネルギー源として脂肪や糖質、血中のBCAAを利用して活動します。
これがなくなってしまうと筋肉の材料でもあるBCAAをエネルギー源として筋肉を分解し始めます。
これが続けば筋力低下や損傷を促進させてしまうことになり、当然ながら運動のパフォーマンスも低下することになります。

運動の前にBCAAを摂取することがポイント

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筋肉材料のBCAAをエネルギー源として使われないようにするためには、持久運動時に血中BCAAの不足を防ぐ必要があり、運動の前にBCAAを摂取することが大切です。
運動前に摂取することがポイントであり、筋肉を消費させてしまわない前の段階から対処することが重要になります。
こうしたアミノ酸は肉体労働者やアスリートだけではなく、炎天下で立ち仕事をする方や活動的に動き回るビジネスマン全般に良い効果を与えてくれるものです。
疲れにくく夏バテしない体作りにはアミノ酸をバランス良く摂取することが重要です。

食事とサプリメントを併用させることで夏バテしにくい体を作ることができる

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魚や肉、卵に大豆食品といった良質なたんぱく質が含まれる商品摂取を心掛けるようにして、食材から摂取が難しい場合にはサプリメントで補填することは有効です。
食事とサプリメントを併用させることで夏バテしにくい体を作ることができますから、相性の良いサプリを見つけて継続的に活用することが望ましいですね。
特に活動的に動くという方は、動く前の段階からアミノ酸を摂取して準備しておくと良いでしょう。
こういった栄養成分の摂取は継続的に利用していくことで、夏バテしにくい体づくりにつながるはずです。

シルクアミノ酸には、BCAAがすべて入っています!

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シルクアミノ酸には、スポーツ選手の運動や体力維持に役立ってくれるBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)すべてが入っています。
したがって、スポーツの前後に、シルクアミノ酸を摂取しておけば、筋力アップや筋肉痛の解消が期待できます。
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詳しくは、シルクアミノ酸8つの効果をご覧下さい。

皆様へのメッセージ

スキンラボ代表 三原 信子

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