アミノ酸に発毛効果があるって本当!?

アミノ酸は発毛効果がある栄養の中でも最も必要な物質

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アミノ酸は発毛効果がある栄養の中でも最も必要な物質であるといっても過言ではありません。
髪の毛を作ってくれる物質であるケラチンというタンパク質は18種類ものアミノ酸が結合することによって作られており、どれか1種類のアミノ酸だけを集中的に摂取しても、発毛効果は得られません。
しかし、発毛や育毛についての意識が高まりやすい壮年期の方々の場合ですと、やはりサラリーマンであり、どうしても外でハンバーガーや牛丼などのファーストフードやお酒に偏った食事になりがちです。
そのため、18種類ものアミノ酸をバランス良く摂取するというのは非常に厳しいといえるのが現状です。
今回はアミノ酸の発毛のメカニズムや、オススメできる方の特徴、摂取する上でのポイントや注意点について解説します。

髪の毛はケラチンというタンパク質によって作られており、髪の毛の90%を占めている

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発毛という観点からアミノ酸をみていきますと、私達の髪の毛は18種類ものアミノ酸が合成したことによって生まれたケラチンというタンパク質によって作られており、この物質は髪の毛の90%を占めています。
このアミノ酸を合成するために必要なのが、毛母細胞であり、体に吸収された18種類のアミノ酸をバランス良く結合させる事によってケラチンを生み出します。
そのため、もし18種類のアミノ酸のうち、どれか1種類でも不足していると、毛母細胞は髪の毛を作りだすことが出来ず、発毛が出来なくなるのです。
これまでみてきたようにアミノ酸は髪の毛の発毛や育毛に必須の物質ですので、髪の毛で悩んでいる方には特にオススメできるといえます。
また、ファーストフードなどの偏った食事ばかりをしている食生活を改善したいという方や、髪の毛だけでなく、アミノ酸は体全体のタンパク質と密接な関係があるという観点から健康促進をしたいという方にも特にオススメできるでしょう。

サプリメントを利用すれば、より効率的にアミノ酸を吸収する事が出来る

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髪の毛を生成するアミノ酸が1種類であれば、それだけを集中的に摂取すれば済むのですが、先述のように18種類にも及ぶことから、バランス良く摂取する事がポイントです。
鶏肉や豆腐、青魚などの食事で意識的に摂取する事に加えてサプリメントを利用すれば、より効率的にアミノ酸を吸収する事が出来るでしょう。
ただし、アミノ酸は薬品では無く栄養素であるため、基本的に副作用はないものの、摂りすぎてしまうと腎臓や肝臓に悪影響を及ぼすこともありますので、過剰摂取だけは禁物です。

皆様へのメッセージ

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