肌荒れ予防にはバランスの良いアミノ酸摂取が必要

皮膚の最大の働きとは?

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人間の肌、皮膚というのはたんぱく質でできています。このたんぱく質が何層にも分かれて皮膚を形成していますが、主に表皮、真皮、皮下組織という構造になっています。さらに表皮は表面から角質層、顆粒層、有棘層、基底層という4層構造になっています。
こうした皮膚の最大の働きとはいったいなんでしょうか?それは体の外部からの刺激や異物が入り込むことを防ぐ働きです。いわば、バリア機能というわけです。このバリア機能が働く上で大切な役割を行なっているのが角質層です。角質層はこうした体の外部からの刺激や異物が入り込むのを防ぐばかりではなく、体の中にある水分が蒸発してしまうのを防いでくれ、皮膚に潤いを与える働きも行なってくれているのです。

体の中に十分なアミノ酸がなくなってしまうことが肌荒れの原因

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このような働きを行なっている人間の肌、皮膚ですが体内からのアミノ酸から作られたたんぱく質でできているため、肌荒れとアミノ酸には密接な関係があるともいえるのです。
アミノ酸が体の中にバランスよく、そして必要十分にある場合、体は肌、皮膚になる細胞の合成化をスピードアップしていき、新しい皮膚を作り出しています。こうした肌の作り替えによって、古くなってしまった肌、皮膚の細胞を体の内側から外側へ押し上げて行き、最後には角質層から追い出しているのです。このような一連の流れ、新陳代謝のことをターンオーバーといいますが、加齢化や日常生活にストレスを感じていると、このターンオーバーのスピードが遅くなってしまうのです。つまり、体の中に十分なアミノ酸がなくなってしまうことが肌荒れの原因になってしまうのです。

アミノ酸をバランスよく、必要十分に摂取することが肌をきれいに保つカギ

ビューティー
そこで、日ごろから、アミノ酸をバランスよく、必要十分に摂取することが肌をきれいに保つカギとなるのです。アミノ酸が体の中に必要十分にあれば、仮に加齢化やストレスで肌荒れを起こしていたとしても、新しい肌、皮膚となる細胞を作り出してくれるので、肌荒れの改善が進むのです。
では、効果的なアミノ酸の摂取とはどういったものでしょうか。
前述の通り、アミノ酸はバランスよく、必要な量を十分に摂取することがポイントとなります。不足の場合は肌荒れのほか、筋力低下や体力の減少、その他様々な病気の原因になってしまいます。一方、過剰摂取も良くありません。
アミノ酸は多少の摂り過ぎの場合は、尿素となって体の外へ出て行ってしまいますが、アミノ酸が多く、高たんぱく質のものを摂取し続けると、腎臓に負担をかけてしまうことになります。糖尿病を患っている方や、腎臓疾患のある方などは、アミノ酸の過剰摂取には特に注意が必要です。

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