「体がだるい」「疲れが取れない」アミノ酸欠乏症って何!?

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まず、アミノ酸が欠乏するとどのような症状が出るのかというと、体がだるい。
いつまでたっても、疲れが取れないといった日常的な変化から、肌荒れを起こしたり、髪の毛が痛み出したりといった変化まで起こると言われています。
その理由は、アミノ酸は体の細胞などを構成する材料となっているため、アミノ酸が不足するとこれらの体調変化が現れてくるのです。
また、これらの体調変化だけにとどまらず、悪化することでうつ病など精神的ダメージを受けるほか、動脈硬化や肝臓肥大、脂肪肝などの肝臓病など取り返しのつかない病気になることも。

アミノ酸欠乏症を予防するためには?

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では、そんな体を維持していく上で大切なアミノ酸を不足させないようにするためには、どのようにすればいいのでしょうか。
第一に日本国内において、一般的な食生活を行っている上で、アミノ酸が欠乏することは少ないと言われています。
日常、しっかりと食事を摂っていれば補うことができるアミノ酸ですが、無理なダイエットを行っている場合などは注意が必要です。
アミノ酸は健康的な体を維持していくために欠かす事ができない栄養素ですので、毎日の食事からアミノ酸を摂取することは、とても大切です。

アミノ酸の過剰摂取によるリスクもあるので注意を

食材各種
しかし、アミノ酸の場合、過剰摂取によるリスクも大きくなっている事から、多く摂れば良いというわけではありません。
アミノ酸を過剰摂取する事で、腎臓への負担が多くなると言われており、その結果、腎臓病をはじめとし、糖尿病性腎症などのリスクにもつながります。
また、血糖値の上昇や血圧の上昇などを引き起こし、中には、興奮状態が続いたり、手足のしびれなどと言った心や体の変化を起こすことも。
そのため、特に腎臓病の人や糖尿病の人などは、注意が必要です。
ですので、毎日きちんとした食生活から必要摂取量のみ摂取するように心がける事が大切なのです。

とくに疲れた日は、寝る前にシルクアミノ酸を飲んでおくだけで、翌日には意外なほどすっきり!

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シルクアミノ酸には、疲労回復に役立ってくれるアミノ酸(グルタミン、バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニン)すべてが入っています。
したがって、仕事が忙しいときや、外出の予定が重なっているとき等は、シルクアミノ酸を多めに摂取しておけば、長時間、頭をクリアな状態に保つことができます。
また疲れを感じるような日は、寝る前にシルクアミノ酸を飲むと疲労回復効果を期待できます。
睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されるので、シルクアミノ酸との相乗効果によって、傷ついた筋肉をより早く修復してくれます。
とくに疲れた日は、寝る前にシルクアミノ酸を飲んでおくだけで、翌日には意外なほどすっきり
疲れが長引かず、快適な1日を過ごせます。

皆様へのメッセージ

スキンラボ代表 三原 信子

昔からアミノ酸は、生命の源と言われ人間にとって必要不可欠な栄養素です。 内臓、筋肉、骨、血液、肌や髪の毛に至るまで人間の細胞そのものの元になるのがアミノ酸です。

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