アミノ酸で脂肪燃焼をするために効果的な方法とは?

アミノ酸を体内へと取り入れると、脂肪燃焼酵素のリパーゼが活性化する

young asian women jogging in the park
私達の身体の中にはリパーゼという脂肪燃焼酵素が存在しています。
リパーゼは脂肪を分解して血液へと送るという働きをしています。
アミノ酸はこのリパーゼを活性化する働きがあるのをご存じでしょうか。
アミノ酸を体内へと取り入れると、リパーゼが活性化するので身体の中の体脂肪が分解されてその脂肪は血液へと送られます。
体脂肪をエネルギーとして燃やすために必要になって来るのが有酸素運動と言われています。
有酸素運動をすると、体温が上がるので、リパーゼが活性化するわけです。

アミノ酸をとっても、有酸素運動を効果的にしないと内臓脂肪や皮下脂肪は減少しない

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しかし、アミノ酸にはカロリーもかなりあるために有酸素運動をしないと脂肪は分解される前の状態になってしまって身体の中に蓄積されたままの状態になります。
アミノ酸を適度に摂って、有酸素運動を効果的にしないと内臓脂肪や皮下脂肪が減少していきません。
この仕組みを上手に利用して脂肪を燃焼させようというのがアミノ酸ダイエットというわけです。
しかし、他のダイエットでもそうであるように、運動と食事が一番大事になってきます。
脂肪を燃やす働きを助けるためにアミノ酸を取り入れるわけであって、運動をしないと脂肪はどんどんと貯まっていきます。

アミノ酸ドリンクには、脂肪を燃やすアミノ酸が入っていなかったり、砂糖がかなり入っていたりする

最近よく見かけるアミノ酸ドリンクなども脂肪を燃やすアミノ酸が入っていなかったり、砂糖がかなり入っていたりしてダイエットに効果があるとは言えないものもあります。
有酸素運動で脂肪燃焼効果をアップさせるためにアミノ酸を摂るという事を念頭に置いて、ダイエットに取り組む事が必要ですね。
アミノ酸ダイエットは血液の中の脂肪が燃えるので血液がサラサラになって動脈硬化などの成人病の予防にも効果的だと言われています。
では、アミノ酸を効果的に摂取する方法とはどういったものがあるのでしょうか。

アミノ酸は運動する少し前に摂取するのがベスト

アミノ酸というのはタンパク質なので高タンパクの食事をするのがいいでしょう。
肉や魚の他に豆類なんかがいいですね。
日本人の昔ながらの食事である納豆や焼き魚、豆腐のお味噌汁だけで一日に必要なアミノ酸の半分が摂取出来てしまいます。
和食にするだけでかなりのアミノ酸が摂取出来るということですね。
食事では無理だからサプリでという方には、購入する際に脂肪燃焼型のアミノ酸が含まれているかどうかをちゃんと確認する事が必要です。
入っていなければ全く効果が上がりませんからね。
それに、お腹がすいている時に脂肪燃焼型のアミノ酸を摂ると早く吸収されてしまうので、運動する少し前に摂取するのがベストです。

シルクアミノ酸によるダイエットは、健康的に痩せるダイエット

シルクアミノ酸を補給し、運動することによってリパーゼの活性はさらに活発になり、脂肪燃焼の効果がより期待できます。
シルクアミノ酸によるダイエットは、決して無理なダイエットではなく、健康的に痩せるダイエットです。
シルクアミノ酸には他にも女性が美しく健康を保つためのたくさんの効果があります。
詳しくは、こんなにあるの?シルクアミノ酸8つの効果をご覧ください。

皆様へのメッセージ

スキンラボ代表 三原 信子

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