必須アミノ酸とは?

シルクアミノ酸には、人体を構成する20種類のアミノ酸のうち、すべての必須アミノ酸9種類を含む18種類のアミノ酸が含まれています。
シルクアミノ酸が今注目されている大きな理由がこの「必須アミノ酸(不可欠アミノ酸)」です。
今回は、その必須アミノ酸について解説いたします。

必須アミノ酸は栄養補給を考える上でとても重要です。

アミノ酸は肌や筋肉・内蔵・骨・血液を作るとても大事な栄養素ということは多くの方に知られていますが、その中でも、必須アミノ酸は栄養補給を考える上でとても重要です。
その理由は、人体のタンパク質を合成するには一定量の必須アミノ酸が必ず必要になるからです。
仮に必須アミノ酸のうちの1つでもその量が足りないと、筋肉や血液、骨等の合成ができなくなります。
必須アミノ酸の欠乏時は低栄養状態や、肌あれなどが起こることもあります。
必須アミノ酸は人間が生きていく上で欠かせない栄養成分なのです。
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必須アミノ酸9種類とその働き

バリン バリンは特に筋肉をつくるのに大切な必須アミノ酸です。イソロイシン、ロイシンとともにBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれます。不足すると食欲を低下させ、栄養不良の悪循環を引き起こすと考えられています。
イソロイシン イソロイシンはタンパク質、特に筋肉をつくるのに大切な必須アミノ酸です。バリン、ロイシンと ともにBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれます。ヘモグロビンを形成するのに必要なアミノ酸です。
ロイシン ロイシンは子どもの成長や大人の筋肉維持に必要な必須アミノ酸です。バリン、イソロイシンとともにBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれます。ロイシンはタンパク質の生成・分解を調整することによって、筋肉の維持に働きます。
メチオニン メチオニンは、からだの中でタンパク質をつくるとき必ずいちばんはじめに必要な必須アミノ酸です。これが不足すると、すべてのタンパク質合成に支障が出てしまうおそれが出ます。メチオニンはまた、脂肪をエネルギーに変えるときに必要なカルニチンという物質の生合成にもかかわります。
リジン リジンは小麦や米など穀類に少ない必須アミノ酸です。リジンはまた、脂肪をエネルギーに変えるのに必要なカルニチンという物質の材料になります。
フェニルアラニン フェニルアラニンは、チロシンを経て脳内神経伝達物質ドーパミンやノルアドレナリン、黒色色素メラニンの材料になる必須アミノ酸です。合成甘味料アスパルテームの原料ともなるアミノ酸です。
トリプトファン トリプトファンは、体内でナイアシンになったり、脳内神経伝達物質セロトニンの材料となる必須アミノ酸です。トリプトファンはトウモロコシに少ないため、昔トウモロコシを主食としていた地域でナイアシン欠乏症(ペラグラ)が発生しました。
スレオニン スレオニンは、人が体内で全く合成できない必須アミノ酸です。魚や鶏肉、肉などに多く含まれています。
ヒスチジン ヒスチジンは、人の体内での合成が比較的遅いアミノ酸で、幼児が不足すると湿疹ができてしまうおそれがある必須アミノ酸です。ヘモグロビンに多く含まれているので、不足すると貧血になるおそれが出ます。

必須アミノ酸は、他のアミノ酸と違い、体内でつくることができません。

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必須アミノ酸は、他のアミノ酸と違い、体内でつくることができません
外から食物として取り入れなければ、必須アミノ酸は体内に吸収されないのです。

必須アミノ酸をバランス良く含む良質な食品のアミノ酸スコアは100と評価されます。(※アミノ酸スコアとは、各食品に含まれる必須アミノ酸の構成のバランスを評価する指標のこと)
必須アミノ酸を多く含む食品は、鶏肉、豚肉、牛乳、鶏卵、生クリーム、あじ、いわし、かつお、はまぐりなどがあります。
しかし食生活が片寄りがちな現代人がその必須アミノ酸を食物から取り入れようとしてもなかなか難しいものです。

シルクアミノ酸なら、必須アミノ酸を効率的に摂取できます!

いかがでしたでしょうか?
必須アミノ酸は、人間が健康的に生活するうえでは、欠かせません。
その必須アミノ酸を効率的に摂取できるのがシルクアミノ酸です。
シルクアミノ酸には、人体を構成する20種類のアミノ酸のうち、すべての必須アミノ酸9種類を含む18種類のアミノ酸が含まれています。
食生活が乱れがちな方、ダイエット中で十分な栄養素が足りてない方は、是非シルクアミノ酸で必須アミノ酸を補給してください。

皆様へのメッセージ

スキンラボ代表 三原 信子

昔からアミノ酸は、生命の源と言われ人間にとって必要不可欠な栄養素です。 内臓、筋肉、骨、血液、肌や髪の毛に至るまで人間の細胞そのものの元になるのがアミノ酸です。

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